维生素B族早上吃还是晚上吃好

维生素B族不宜晚上吃，因为维生素B族因为是脂溶性维生素，脂溶性维生素是不需要油脂来融化的，所以早上吃比较好。另外它又属于水溶性物质，会随着汗液、尿液等排出人体。维生素B族会产生糖代谢，太晚服用容易导致失眠，因此在午饭后也可以服用。