很多食物里面都富含了维生素b一,比如糙米黄玉敏,花生仁,猪肉猪肝,鸡蛋黄猪心,葵花籽,核桃,全麦粉,以及各种豆类,这些里面都富含了维生素,b一如果想要维生素be的话,也是可以多使用这些食物如果是缺乏维生素b一的话,也可以在医生的指导下直接补充一些维生素b一。
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