黄磊是怎么9天瘦20斤的

黄磊的主要减肥方式就是控制自己的饮食，前三天是不吃饭的，然后中间一天稍微吃一点，这样反反复复在九天内就减了20斤。

扩展资料

减肥方法：减肥对绝大部分人来说，应该是一个常见的问题，这是长期控制体重的问题，因此减肥一定要消耗大于摄入。一定要控制饮食、增加运动、多活动，把饮食控制的比较严格，而且摄食要少油、少盐，进食量也不能过多。在这个基础上适当的增加运动才能使体重有所改变。如果不控制饮食则肥胖的体重无法改善，如果体重过重可能还需要到医院就诊，给予相关的干预治疗才能把体重减下来。