指力能练到二指禅程度。手指的力量是四五十牛。
可以采取高位俯卧撑的方式进行针对手指力量的训练,方法就是做俯卧撑,只是要用自己的十个手指进行支撑,然后上下起来,直到达到自己身体的能承受度为止,休息一会,可以做二到三遍,然后每天练习,一个两个的去增加数量。
指力能练到二指禅程度。手指的力量是四五十牛。
可以采取高位俯卧撑的方式进行针对手指力量的训练,方法就是做俯卧撑,只是要用自己的十个手指进行支撑,然后上下起来,直到达到自己身体的能承受度为止,休息一会,可以做二到三遍,然后每天练习,一个两个的去增加数量。
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