练背需要腰带吗

1 一般不需要。
2 健身时使用腰带，可以提供支撑力和保护腰部；但如果依赖腰带过多，腰肌就不能充分锻炼，会降低腰部肌肉的稳定性和耐力。
3 建议根据个人情况选择是否使用腰带，尤其是在做大负荷的训练时，使用腰带可以有效减少腰部受力，但在日常运动或小负荷训练时，则无需使用腰带。