健腹轮每天练多少个好

初级入门阶段：每天只做1组，5-7个即可，一般10分钟以内就能完成。

中级增强阶段：每天做2-3组，每组10-15个，训练大约会花费15分钟。

高级站姿阶段：每天做3组或3组以上，每组12-20个，花半小时完成即可。