幼儿学跳绳教程

幼儿学跳绳教程

首页维修大全综合更新时间:2023-06-27 11:49:33

幼儿学跳绳教程

幼儿跳绳步骤:学会控制绳索,使收放自如,量好绳子的长度。

1.把绳子两折起来,绳子的长度要从腋窝到地面才算标准。再将手放在侧成竖直的形状,即手肘与手臂成直角。用右手握住两根绳头,开始挥动,一圈一圈地绕,直到右手能自由活动,再换左手,做相同的动作。

2.跳绳时身体跳动的频率要与绳索的节拍相一致,转动绳索的动作熟练后,要听清楚绳索触地的声音,将每一声连成一拍。不仅在这一面使绳索旋转,而且双脚也一起跳动,直到双脚的跳动能跟上绳索的转动,使手脚同速前进。此项运动可以促进眼、手、腿三部分肌肉的协调,如果孩子开始的动作都正确,那么孩子以后的跳绳姿势也将合乎标准。最初的时候总是很少得心应手,不用在意,只要有恒心,就一定能跳的顺利。

3.学跳绳,不能一蹴而就,需要天天练习。时间不要太长,时间久了,孩子会感到疲倦,在还没有跳跃的时候,还容易影响到孩子的积极性,大概半个小时就好了。

大家还看了
也许喜欢
更多栏目

© 2021 3dmxku.com,All Rights Reserved.