减腹神器的锻炼方法

减腹神器的锻炼方法

首页维修大全综合更新时间:2023-09-16 14:44:34

减腹神器的锻炼方法

健腹轮是一个练腹肌的好器材。健腹轮有两种,一种是双轮的,另一种是单轮的。相比之下,双轮的比单轮的要平稳的多,容易保持平衡。

如果你是初级训练者,可以跪在地上往前滑。当然也不会跪在地上,买健腹轮的时候会有一个专门的跪垫。

跪在垫子上,两手握着两端,身体慢慢向前滑。连续做这个动作,只有膝盖和轮子两个支撑点。

还有一种方法就是把跪垫撤掉,直接脚和轮子两个支撑点。当然这个动作需要很强的核心力量的支撑。

这两个动作会给你的腹部带来强烈的痛楚感,会很大强度的消耗你的脂肪,使你的肚子减下来,让你脱衣爆腹肌。

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