游泳换气技巧

游泳换气技巧

首页维修大全综合更新时间:2023-09-10 16:10:17

游泳换气技巧

技巧1

手划水的时候肘部要往胸前收,这一收头部自然就起来得多了,不然拼命划水很费劲。

 技巧2

刚会换气的时候采用3次蹬腿一次换气,也有说先练蹬腿,一口气手不动,能蹬8米左右再练其他的,换不 到气的一个原因就是蹬腿效率太低,整个人就沉下去了,划水再不对,头露出水面时间的很少,吐气 再不充分,脸上口里都有点水就很难换到气了。蹬3次腿能使身体接近水面,一抬头就能出水面了。

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