如果您的水平已经到20以上,还没有到40,那您应该是训练水平比较高的长期健身训练者,我也经常训练,我认为全程标准引体向上40个还是很难的,我一般标准到30就开始悠杠,最后都是悠上去的,个人认为,首先增强握力,可以借助硬拉带,其次加上核心训练,杠上训练一定要稳,最后加强二头训练,有可能二头是薄弱点
如果您的水平已经到20以上,还没有到40,那您应该是训练水平比较高的长期健身训练者,我也经常训练,我认为全程标准引体向上40个还是很难的,我一般标准到30就开始悠杠,最后都是悠上去的,个人认为,首先增强握力,可以借助硬拉带,其次加上核心训练,杠上训练一定要稳,最后加强二头训练,有可能二头是薄弱点
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