在学校如何快速睡着

在学校不同于在家里，一个宿舍会有多个同学，作息自然有其特点：

1、熄灯后，一般宿舍会有“卧谈会”，这个是没办法的事儿，适度卧谈能增进舍友感情，建议不要刻意回避，相反说说你的心里话和想法也很好，不过要控制时间，不要太兴奋也不要握住耳朵不去听，一般聊一会，稍微导向下宿舍就都进入梦乡了。

2、尽量不要把作业拖到很晚，这样会影响睡觉，一是脑子里还在想问题不容易睡，二来也容易造成压力不利于休息。

3、要养成按时睡觉的习惯，尽量不要熄灯后玩太久手机，就像上面说的，适度卧谈后就休息。

4、睡前可以泡泡脚，有助于血液循环，还可以冲杯奶粉帮助安神。

总之，要根据环境和自己的情况，不要过分忧虑睡眠，这样反而容易老想这方面的问题，不利于快速入睡，好了祝你每晚都能睡个好觉。