解压的方法有什么

解压的方法有很多，比如：

一，听音乐。

根据自己当时的心境选择或舒缓或轻快或急促的音乐。

二，参加体力劳动。在消耗体力过程中渐渐解压。

三，倾诉。

可以向身边的人敞开心扉，一吐为快。

四，发泄。击打沙包等，只要不伤害自己和他人或公共设施就行。