控糖建议吃的十种水果

控糖建议吃的十种水果

首页维修大全综合更新时间:2023-09-17 00:22:06

控糖建议吃的十种水果

1、番石榴:它的热量很低,特别适合减肥,吃了之后还会有很强的饱腹感,促进人体的代谢能力。

2、雪莲果:雪莲果果寡糖含量是所有植物中最高的,果寡糖醇度高,热量低。

3、苹果:人体对苹果中的糖吸收缓慢而均匀,所以吃苹果有降低血糖的功效

4、樱桃:樱桃同样属于低糖水果

5、柠檬:柠檬是目前水果糖分排行中,含糖量最低的水果。

6、梨:梨中所含有的糖分也非常少。

7、橙子:橙子中的维生素含量很丰富,但是它的热量特别低

8、草莓

9、柚子

10、木瓜

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