没跑过全马怎样完赛

完成全马的关键在于训练和耐力。
1. 没有完成全马的跑者通常都缺乏充足的训练，包括长距离跑步。
此外，不规律的训练也会影响耐力的发展，导致很难完成全马的挑战。
2. 要完成全马的跑者需要进行足够并且规律的训练，逐渐增加距离和强度，同时需要注意休息和饮食。
只有这样，在比赛时才有足够的耐力和身体能力。
3. 此外，跑者可以从其他经验的跑者那里获取建议和经验，延伸自己的知识和了解其他的训练方法和技巧。