对男人好的坚果

男士可以尝试吃一些富含植物营养的坚果，如夏威夷果、核桃、榛子、开心果、碧根果等，可以补充蛋白质和必需脂肪酸，帮助促进身体健康。

此外，一些常见的油类坚果，如腰果、栗子、瓜子等，也可以为男士提供热量，帮助滋养身体。