怎样走出忧伤的情绪

我的方法有两个，一是走出去，换个环境，我就用过这个方法，曾经骑摩托车出去转了一大圈，跑了2000多公里回来。第二个方法是专注或则叫沉迷于一件事里面去，这个方法我也用过，我曾没日没夜的学电脑组装，用了三个时间，过后我能达到开店维修电脑的水平。两种方法都可以用。