同样的水煮烹饪方法食用,米饭热量更高些。
根据同等重量下100克的水煮方式米饭和红薯相对比,其中100克米饭的热量是116大卡,比红薯高出17大卡的热量,也就是说吃100克米饭等同于吃100克红薯加上一根黄瓜的热量,而且地瓜富含果胶和膳食纤维,有很好的润肠通便效果,脂肪含量也低,糖分含量高,但更利于减肥食用,也更好吃。
同样的水煮烹饪方法食用,米饭热量更高些。
根据同等重量下100克的水煮方式米饭和红薯相对比,其中100克米饭的热量是116大卡,比红薯高出17大卡的热量,也就是说吃100克米饭等同于吃100克红薯加上一根黄瓜的热量,而且地瓜富含果胶和膳食纤维,有很好的润肠通便效果,脂肪含量也低,糖分含量高,但更利于减肥食用,也更好吃。
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