1、燕麦:
燕麦是粗粮,是一种低糖、高营养、高能量、低热量的食品,很适合减肥的人吃。
2、薏米:
薏米也是粗粮的一种,容易消化吸收,加蜂蜜食用,还可以美白消肿。
3、红薯:
富含蛋白质,矿物质,维生素等营养素。其中蛋白质的含量超过大米的7倍,胡萝卜素的含量是胡萝卜的3.5倍。脂肪含量非常低,丰富的纤维素能够增加饱腹感。
1、燕麦:
燕麦是粗粮,是一种低糖、高营养、高能量、低热量的食品,很适合减肥的人吃。
2、薏米:
薏米也是粗粮的一种,容易消化吸收,加蜂蜜食用,还可以美白消肿。
3、红薯:
富含蛋白质,矿物质,维生素等营养素。其中蛋白质的含量超过大米的7倍,胡萝卜素的含量是胡萝卜的3.5倍。脂肪含量非常低,丰富的纤维素能够增加饱腹感。
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