四岁宝宝跑步锻炼多久合适

四岁宝宝跑步锻炼多久合适

首页维修大全综合更新时间:2023-09-10 16:34:40

四岁宝宝跑步锻炼多久合适

10-15分钟即可吧

自然慢跑是一种较为平稳和缓慢的跑步形式,跑步时一般心率为140~150次/分,较适合于3~6岁的幼儿。

  该年龄阶段的孩子肢体动作不协调,正肢力量弱,平衡能力差,跑时步幅小、步频大,有头重脚轻之感,易摔倒。因此,训练慢跑是发展幼儿平衡能力和肢体的

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