50岁后,每天走6000步就可以了,能达到锻炼身体的目的,有利于延缓衰老、延年益寿,也不至于伤身,不会给膝盖带来很大的负担。
但这个步数指的是主动的身体活动,不是日常走路,比如从卧室走到卫生间、从家走到菜市场,不是这些零零散散的步数加起来的,最好是能在一定的时间内走路锻炼,完成6000步。
50岁后,每天走6000步就可以了,能达到锻炼身体的目的,有利于延缓衰老、延年益寿,也不至于伤身,不会给膝盖带来很大的负担。
但这个步数指的是主动的身体活动,不是日常走路,比如从卧室走到卫生间、从家走到菜市场,不是这些零零散散的步数加起来的,最好是能在一定的时间内走路锻炼,完成6000步。
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