一、首先，要熟悉背景知识：
1.首先，要知道一些海洋的基本知识，了解海洋世界里的构成以及其中的各种物种及其环境；
2.还要了解一些海洋环境的性质，熟悉大洋里会出现的气候变化和大自然灾害；
3.要熟悉船只、甲板装备、海上服役细节、航行技术，熟悉海图绘制规范，注意掌握帆船的海上技巧、驾驶规则和保养方法；
4.要学习海洋法规，包括国际海洋法公约、国外渔船行为规范及相关中航院1990号法规等；
5.还要熟悉海警和渔捕工作，掌握海上保护知识，学习检查、搜救艇遇险应急措施；
6.要了解海洋资源开发，对船舶、渔港及海洋工程有一定的知识，并要掌握海岛保护法等法律法规；
7.要了解海洋科学知识，掌握海洋生态系统以及人类对海洋的有害影响；
8.要熟悉抗拒海洋海陆空攻击的能力，以及如何抵御暴风雨和海上灾害。
二、其次，要进行大量的专业训练：
1.进行大量实践练习，加强帆船的驾驶能力，充分熟悉船只的熟练操作；
2.练习如何处理海上遇险和紧急情况；
3.要进行海上定位练习，学习如何利用海图、海岸横断以及少量天文航行方法来定位；
4.学习指挥和协调各种海上风暴；
5.进行搜寻和拯救视野练习，以便及时发现灾难和遇险事件；
6.进行海上航行熟悉训练，以便即使有了紧急情况也能在短时间内重新回到比较安全的海域。
三、最后，要不断完善自己的思维和能力：
1.要进行英语学习，及时学习一些英文海图，能流利的用英语表达自己对海洋环境的观察记录；
2.掌握信息收集和梳理能力，学习了解海上流体、海上资源、海洋作业风险管理等；
3.熟悉航海航行和海图解读，在遇到不可预见的情况的时候能更好的制定紧急处置；
4.熟练掌握各类水域的特征、海流及气候特点，通过把握尽可能地海上活动来提高人的耐力和抗压性；
5.要加强自身的体育锻炼，增强身体体能，以便在海上行动中更踏实，更有保障。
