防暑小妙招

1.

多喝水和绿豆汤

夏天容易出汗过多，是身体最缺水的时候，所以夏季应该多喝水。绿豆汤的功效就是清热解毒，在夏天多吃绿豆可以解暑。

2.

多吃清热解暑的食物

夏天要多吃清热解暑的食物，比如西瓜，苦瓜，丝瓜，黄瓜，冬瓜等，大部分的瓜果蔬菜都是凉性的，比较适合夏天吃。

3.

户外方面：

白天，不要长时间停留在户外，可以选择傍晚的时候出去散散步，如果要外出，可以使用遮阳伞、戴太阳镜、涂防晒等方式预防中暑。