糖友燕麦的正确吃法

糖友燕麦的正确吃法

首页维修大全综合更新时间:2023-09-10 16:37:10

糖友燕麦的正确吃法

正确吃法如下:

1. 选择低糖、低脂的燕麦片,尽量避免添加糖分和油脂的燕麦片。

2. 建议糖友选择生的燕麦片,生的燕麦片营养成分更高,且没有经过加工,更加天然。

3. 建议糖友采用煮的方式食用燕麦片,煮出来的燕麦片更加柔软,口感更好,同时也能够更好地吸收其中的营养成分。

4. 燕麦片不适合空腹食用,最好在早餐或午餐时食用,这样能够更好地吸收其中的营养成分。

5. 糖友食用燕麦片时,要避免过量食用,适量摄入即可。

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