撞背锻炼的最佳时间

早晨6到7点

撞背锻炼主要是双手抱胸后背往墙体上撞击，力度完全靠自己掌握，此种锻炼最好是早晨6到7点空腹锻炼，因为只有空腹撞击训练采不会对自己身体造成损伤。