跑步需要休息吗还是每天坚持

跑步需要休息吗还是每天坚持

首页维修大全综合更新时间:2023-06-24 00:49:50

跑步需要休息吗还是每天坚持

回答如下,跑步需要适当休息以帮助身体恢复和预防受伤。每个人的身体状况和训练计划都不同,因此需要依据自己的情况来制定休息计划。

对于初学者来说,建议每周至少休息一到两天,让身体能够充分恢复。对于经验丰富的跑者来说,可以适当增加训练量,但也需要安排适量的休息时间。总而言之,正确的休息是跑步训练中同样重要的一环。

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