怀孕吃哪些坚果好

怀孕吃哪些坚果好

首页维修大全综合更新时间:2023-09-16 21:53:10

怀孕吃哪些坚果好

孕妇可以吃以下坚果:一、松子。松子中含有钙、铁、钾等矿物质,还含有很多营养成分,能够缓解孕妇疲劳、强筋健骨,对胎儿的大脑和神经发育也是极好的。二、核桃。核桃具有补脑作用,还能够增强机体抵抗力,还具有止咳的作用。三、开心果。开心果富含油脂,能够促进孕妇排便、排毒,还能够缓解贫血等不良症状。四、板栗。板栗含有淀粉、蛋白质、多种维生素,脂肪含量比较低,利于孕妇控制体重和胎儿的生长发育。五、腰果。腰果含维生素丰富,能够补充体力、缓解疲劳,还能改善干燥的皮肤。六、碧根果。碧根果能够补肾、健脑,有利于胎儿的生长发育。

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