鱼和什么煲汤补钙最快

鱼和乌骨鸡煲汤补钙最快。乌骨鸡含有较高的钙质，而且还含有丰富的胶原蛋白，可以帮助人体吸收钙质。与鱼一起煲汤，不仅增加了口感和味道，还提高了汤的营养价值。其他还可以加入一些蔬菜如花菜、菠菜等一起煲汤，使汤更加丰富多样，营养更加全面。