投3分力量不够怎么办

1.

强化臂力和手指力量的训练和练习，如多做“五指俯卧撑”，自然双手五指分开伏地，掌心不能触地，用手指支撑身体，双臂紧贴身体不能与身体分开，根据自身体能情况每天早晚各做5组五指俯卧撑，每组30-50个。

2.

在投篮训练或练习中充分利用好全身力量，双脚蹲地发力，将蹲地的力量转移到腿上，两腿发力，将力量转移到腰上，两腰发力，将力量转移到手臂上，两臂发力投篮，篮球出手瞬间用食指和中指拨球，倒腕完成投篮。

3.

多练习三分投篮，养成投篮习惯，投篮自信。训练你的三分球能力：从离篮筐最近的地方开始，每进一个球就后退一步再投，如此反复练习，直到回到三分线上。