步骤/方式1
手长在胯上，脚也长在胯上，纵向延伸，横向抱圆
步骤/方式2
胯压地而不能是脚压地，才能避免脚带身，才可以主宰音乐。压就是紧贴地板，不原地颠簸。
步骤/方式3
身体是在路上升，而不是原地升，摆荡倾斜升降造成的起伏全在路上
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