1000kcal需要运动多久

以下是一些常见的运动以及需要的时间：- 跑步: 每小时消耗600-800卡路里。如果体重为68公斤，跑步6.5英里（约10.5千米），需要运动时间1.5-2小时。

- 游泳: 每小时消耗400-600卡路里。如果体重为68公斤，游泳80个池长（约2.4千米），需要游泳时间1.5-2小时。