健身后吃什么比较好

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首页维修大全综合更新时间:2023-06-27 10:45:54

健身后吃什么比较好

维生素和矿物质类食物:蔬菜和水果中含有丰富的钾、维生素B、维生素C、维生素E等,还有一些矿物质,能缓解运动后出现的身体疲劳,也能帮助运动中损伤的肌肉复原,如香蕉、苹果、橘子、蓝莓、西兰花等

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