上斜方肌厚怎么减下来

1、调整饮食：斜方肌厚在饮食上要注意调整，尽量避免吃过度油腻以及辛辣的食物，可以吃一些新鲜的蔬菜水果，并且也要注意饮食清淡。

2、加强运动：斜方肌后也可以通过运动来改善，通过运动加速身体的新陈代谢，能够使脂肪细胞得到消耗，从而使斜方肌厚得到一定的缓解。