激起荷尔蒙的正确方法

        激起荷尔蒙的正确方法是。

         1、坚持运动。大家如果想要提升自己身体内的荷尔蒙含量，那么日常的时候，坚持运动是非常有必要的。因为适当的坚持运动，不但能够提升自身的免疫力和抵抗力，同时对于身体的代谢工作也有很多的好处。

2、合理膳食。合理的膳食能够为身体提供充足的养分，同理，身体的荷尔蒙激素的合成也是需要营养物质做铺垫的，所以在日常饮食生活当中，如果大家想要提高自身的荷尔蒙，可以多吃一些含锌或者各类维生素的食物，这些东西都是合成激素必不可少的原料之一，比如说动物的内脏，胡萝卜等时令果蔬等都是非常不错的选择。

3、调节情绪。调节情绪，对于提高荷尔蒙的分泌比较积极的作用，人体情绪和激素的分泌有着相辅相成的关系，它有利于提高并且稳定荷尔蒙。所以在平时生活当中，大家可以多做一些自己喜欢的事情，以此刺激人体内的大脑，身体在这样的良性刺激下就会分泌一定量的荷尔蒙。

4、泡脚。泡脚对于提高自身的荷尔蒙含量也具有一定的作用，因为从养生健康的角度来说，泡脚是一个令人非常舒服的过程，这样可以帮助人们释放自身的情绪，然后身体的血管在温度的刺激之下，能够引起收缩和扩张运动，进而促进身体激素的分泌。