如何一个月把精气神养回来

这个问题不大好回答，你说的是用一个月时间把精气神养回来，那前提是你当时的身体状态是处于一种什么样的状态，如果是身体状态已经到了非常疲惫无法继续正常的生活自理能力的情况下，那你就要首先放下手里的所有工作，并且睡眠时间和质量一定要很好的得到保证，并且做一些不伤身体的小运动，再加以饮食调理身体，这样慢慢的精气神就会好起来的