初三学生正常食量

初三学生正常食量

首页维修大全综合更新时间:2023-07-02 03:36:59

初三学生正常食量

15岁左右的初三孩子一天需要的正常能量为2150-2650卡路里。

现在孩子15岁处于青春期,而青春期是一个对各类营养素的需要量骤增而相当敏感的时期,由于快速的成长与大量的活动,青少年需要摄取足够的热量,其热量需要依性别、身高、体重及个别活动量而不同,约需2150-2650卡,所以孩子突然饭量大是很正常的。 青少年正值发育期,应摄取足够的蛋白质、钙以供生长所需。应多摄取牛奶、小鱼干、豆腐等含丰富钙质及蛋白质的食物。运动时较易流汗,应多饮水或食用水果、果汁来补充身体所需的水分与矿物质。

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