外腰好。
羊内腰是羊的肾,相比羊外腰,数量上比较多些,也比较容易买到,羊外腰就是羊的睾丸,俗称羊蛋,数量上相对少很多,一般不容易买得到。
从营养价值上,羊外腰的功效也比羊内腰高,从多方面比较而言,羊外腰数量上、营养价值上都高于羊内腰,且物以稀为贵,所以说羊外腰贵
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