补钙的维生素d哪种好

维生素D3是最好的选择，因为它比维生素D2更容易被人体吸收和利用。维生素D3可以从食物中获得，也可以在皮肤暴露在阳光下时由体内合成。如果您需要补充维生素D，建议选择维生素D3补充剂。