求大神推荐一份健身增肌食谱 一天大约需要摄入2600卡

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首页维修大全综合更新时间:2023-06-27 10:29:43

求大神推荐一份健身增肌食谱 一天大约需要摄入2600卡

健身增肌的食谱一天大约需要2600卡,然后我们可以选择黑豆,黑米,薏米,薏米这些食物,第二,我们选择瘦肉,牛奶,鸡蛋,鱼肉,鸡肉,肉肉,肉肉,肉肉,肉肉,肉肉,增加体质第三我们吃水果豆腐,豆芽,豆制品,这些奶含高蛋白的食物,这样对我们增肌有很好的作用

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