什么运动减腰上的肉最快

减低腰上的肉的方法有很多，但是最快的方法就是进行高强度的有氧运动，如有氧舞蹈、跑步、爬山、游泳等。这些有氧运动可帮助你快速燃烧脂肪，加速代谢，有助于消耗腰腹部的多余脂肪，达到减腰的效果。