正常睡眠时间是晚上九点。
每晚保证睡眠七到九个小时之间最好,晚上十点左右要睡觉,睡觉之前不要看手机,十一点到凌晨两三点这个时间段很重要。
正常睡眠时间是晚上九点。
每晚保证睡眠七到九个小时之间最好,晚上十点左右要睡觉,睡觉之前不要看手机,十一点到凌晨两三点这个时间段很重要。
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