1、使用方法：冷锅冷油
在开火前放油，然后放食材，再开火盖锅盖，基本上不用翻炒，等到锅沿开始冒蒸汽就关火，这个时候你加盐等调味料就可完成，这个做法也是叫做冷锅冷油喷饪方式。这种方式一般来说是不会产生油烟，尤其老年人使用这种方式对身体最好。
2、使用方法：热锅冷油
先用中火空烧锅具1~2分钟到足够热。鉴别方法就是可以滴入水滴，水滴不蒸发，而做黄豆粒大小的水珠在锅内滚动。这时先调至小火，然后放油，再放食材，这个时候需要进行翻炒。因为足够热的锅底可以产生不沾的作用，即“物理不沾”。
3、使用方法：火力档次
如果是在空锅预热的过程中，可以用中火，但是当食材放进去之后，不论是热锅放的还是冷锅方的，都需要将火调至小火，这样才不会使锅具骤冷骤然而与食材相沾，同时产生很大的油烟。
4、使用方法：肉食炒法
炒肉的时候可以用冷锅，因为肉内也是含有水分，在热锅中煸炒的话会容易沾锅。在热锅中煎鱼也需要多注意鱼身的水分，或者是沾了干淀粉，如果后不要马上翻动，这样就是等鱼身受热后翻动更好。
5、使用方法：蔬菜炒法
这个就是用到上面的两种方式。如果不想炝锅产生油烟，那么就可以使用冷锅冷油的方式，盖上锅盖烹饪。如果炝炒的话，那么你就可以热锅冷油，不要盖锅盖翻炒，蔬菜更加青脆，只是会产生一些油烟。
