仰卧交替踢腿的正确做法

仰卧交替踢腿的正确做法

首页维修大全综合更新时间:2023-09-15 09:13:33

仰卧交替踢腿的正确做法

一、、锻炼方法:先躺平,手臂放在身体两侧,手心向下。 伸直腿略弯曲你的膝盖。 抬起你的鞋离地面大约6英寸。 快速上下运动你的腿。 关键是要专注于让你的肚子做所有的练习,并保持你的腹肌在整个运动不断收缩。

做这个动作,你要确保整个运动正在穿越你的臀部和腹肌

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