怎样放松减压

怎样放松减压

首页维修大全综合更新时间:2023-10-08 07:58:05

怎样放松减压

能量转化方式

1、画出来,说出来。

可以通过绘画人树屋的方式来显示你现在的状态。

绘画投射技术可以帮助你发现你没有看到的部分,自己你真正在意的是是什么,调整你现在的状态。

找知心朋友吐槽来解决现在的问题,也可以寻找专业人士的帮助。

2、动能。

通过跑步来释放内心的情绪,在运动一段时间后身体会放松。

也可以打篮球,踢足球,打乒乓球等

3、声能

爬山,对着大山大声喊出来,就会好很多。

KTV中唱歌方式来释放压抑的情绪。

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