摸篮板到扣篮需要多久

摸篮板到扣篮需要多久

首页维修大全综合更新时间:2023-06-27 05:32:03

摸篮板到扣篮需要多久

坚持训练一年左右。

篮筐离地标准高度是3.15米,想要原地起跳抓到篮筐需要有极高的腰腹力量和腿部肌肉爆发力。而原地抓篮筐到扣篮,需要手腕超过篮筐。这样对腿部肌肉群力量和爆发力需要特别的强。可以有针对性的进行腿部力量训练,采取深蹲和哈克深蹲效果比较好。

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