转呼啦圈教程

如果逆转的方向是逆时针，你需要双脚叉开站立，双手握着呼啦圈（呼啦圈的位置在腰部），腰部向右转一点，然后把你的呼啦圈向左一甩，借着呼啦圈的惯性，胯部进行逆时针旋转，旋转的速度要根据你自己的感觉进行调整，只要不让它从腰部上掉下来就行了。 反方向则反之进行。 要点： 在转之前,你应该把圈往前拉,让腰后部贴着呼啦圈,在屁股准备转动时,右手也稍使力送一下,多试多练习就能会了。