跑步在强度大、距离长的情况下,可以视为剧烈运动。
剧烈运动的判断通常是根据心率的变化。如果心率超过160次,通常称为剧烈运动。即使是跑相对长距离的慢跑,也不是剧烈运动。如果你跑得很快或跑得很重,即使距离很短,也叫剧烈运动。所以剧烈运动要根据负荷和心肺功能综合判断。
跑步在强度大、距离长的情况下,可以视为剧烈运动。
剧烈运动的判断通常是根据心率的变化。如果心率超过160次,通常称为剧烈运动。即使是跑相对长距离的慢跑,也不是剧烈运动。如果你跑得很快或跑得很重,即使距离很短,也叫剧烈运动。所以剧烈运动要根据负荷和心肺功能综合判断。
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