喝牛奶可以变白吗

喝牛奶对于由营养缺乏等原因造成的肤色发黑、发暗，有一定美白作用。但其他原因造成肤色发黑、发暗，效果不一定好。牛奶里面含有大量优质蛋白质，还有微量元素、维生素、钙质等成分，所以营养很丰富。

如果因为营养不良，缺乏蛋白质、维生素、微量元素，影响到皮肤营养不良，导致皮肤萎黄、颜色暗沉，通过坚持喝牛奶补充营养有一定帮助。