可以补充坚果类食物,比如核桃,黑芝麻,豆类等等,多吃蔬菜水果,平时饮食要均衡,注意营养搭配,可以多喝牛奶.牛奶富含蛋白质钙及大脑必需的维生素B1氨基酸.牛奶中的钙最易吸收.每天吃鸡蛋可以帮助记忆力衰退的人可有效改善记忆,一般每天吃5~6个即可。
可以补充坚果类食物,比如核桃,黑芝麻,豆类等等,多吃蔬菜水果,平时饮食要均衡,注意营养搭配,可以多喝牛奶.牛奶富含蛋白质钙及大脑必需的维生素B1氨基酸.牛奶中的钙最易吸收.每天吃鸡蛋可以帮助记忆力衰退的人可有效改善记忆,一般每天吃5~6个即可。
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