增加蛋白质的食物

增加蛋白质的食物

首页维修大全综合更新时间:2023-06-23 18:24:26

增加蛋白质的食物

在动物性食物当中有瘦肉、鸡蛋、牛奶等,这些动物性食物当中含有的蛋白质的量会比较丰富,比如说瘦肉的蛋白质含量往往都在20%左右,鸡蛋的蛋白质含量在12%左右,牛奶蛋白质含量在3%左右,动物性食物不光蛋白质含量高,而且吸收和利用率都比较高,有助于我们增加蛋白质。

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