跑步几个月才能看见效果

跑步要持之以恒，每天坚持，一个月你就会感觉到精神焕发，腿部更有力量。跑步锻炼能增强心肺功能，增强人的免疫力，还能起到减肥的效果，是一项不错的锻炼方式。